Une application gratuite pour le bien-être et la santé mentale

L'application gratuite Toute ma tête est un outil de résolution de problème qui a été développé par Le Royal, un prestigieux centre de soins en santé mentale et centre universitaire des sciences de la santé au Canada.

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L'outil est très intuitif, facile à utiliser et propose différentes fonctionnalités :

  • Une identification régulière de son humeur par la reconnaissance des émotions ;

  • Un journal chronologique permettant le suivi de ses ressentis au fil du temps et mieux les comprendre ; 

  • Des activités de respiration, de contrôle du stress, de résolution de problèmes pour aider au quotidien ;

  • Des informations et des conseils pour aider à lutter contre le mal-être.

À noter : Les numéros de téléphone proposés pour obtenir une aide sont ceux de professionnels du Canada, mais l'application garde néanmoins toute sa pertinence en France.

Rapport sur les
bonnes pratiques
pour l'emploi des
personnes autistes en Europe
Orientation des politiques publiques pour une société plus inclusive