Une application gratuite pour le bien-être et la santé mentale

L'application gratuite Toute ma tête est un outil de résolution de problème qui a été développé par Le Royal, un prestigieux centre de soins en santé mentale et centre universitaire des sciences de la santé au Canada.

L'outil est très intuitif, facile à utiliser et propose différentes fonctionnalités :

• Une identification régulière de son humeur par la reconnaissance des émotions ;

• Un journal chronologique permettant le suivi de ses ressentis au fil du temps et mieux les comprendre ; 

• Des activités de respiration, de contrôle du stress, de résolution de problèmes pour aider au quotidien ;

• Des informations et des conseils pour aider à lutter contre le mal-être.

À noter : Les numéros de téléphone proposés pour obtenir une aide sont ceux de professionnels du Canada, mais l'application garde néanmoins toute sa pertinence en France.