RespiRelax : une application gratuite pour atteindre la "cohérence cardiaque"

download.jpg

Créée par les Thermes d'Allevard, cette application est une aide pour retrouver le calme et la détente par des exercices de respirations de quelques minutes.

La réalisation de 6 cycles complets de respiration par minute, pendant 3 à 5 minutes, synchronisés sur l'image d'une bulle qui monte (inspiration) et qui descend (expiration) permet de retrouver de la sérénité. Il est possible de réaliser l'exercice les yeux fermés grâce aux sons apaisants qui guident le processus de respiration.

Le design est joli et sobre, la procédure est très simple et peut être réalisée facilement à tout moment de la journée.

Disponible sur IPhone et Android.

Rapport sur les
bonnes pratiques
pour l'emploi des
personnes autistes en Europe
Orientation des politiques publiques pour une société plus inclusive